Panduan Sosial Media Marketing Kanker Payudara Adalah Ancaman Bagi Semua Orang, Pahami Carah Pencegahannya - Nokomen

Kanker Payudara Adalah Ancaman Bagi Semua Orang, Pahami Carah Pencegahannya

Kanker Payudara Adalah Ancaman Bagi Semua Orang, Pahami Cara Pencegahannya - Hal yang paling menakutkan bagi sebagian orang adalah sakit, semua manusia pasti tidak mau sakit to. Tapi di era yang semua serba praktis ini, setiap orang tidak terlepas dari sakit. 

Memahami sakit bukan hal yang mudah. Ketika sakit menyerang tubuh, maka itu tidak bisa terhindarkan. Terlebih untuk kamu yang imunnya rendah. 

Kalau ngomongin sakit, sakit yang paling menakutkan adalah kanker. Saya kira kamu, saya dan sahabat mu juga kalau denger kata kanker itu istilah yang paling menakutkan bukan.

Ok kita bahas dulu arti kanker yah. 

Apa Itu Kanker ? 

Menurut Wikipedia, kanker adalah penyakit yang di sebabkan oleh ketidakteraturan perjalanan hormon yang mengakibatkan tumbuhnya daging pada jaringan tubuh yang normal atau yang sering di kenal dengan tumor ganas. 

Saya sendiri mempunyai pengalaman tante saya meninggal karena penyakit kanker. Maka tidak heran, itu menjadi fokus utama di kalangan keluarga saya. 

Yup Tante saya terkena kanker payudara. 

Kanker Payudara Adalah Ancaman Yang Tidak Boleh Di Hiraukan Lo

Kanker payudara adalah ancaman yang tidak boleh di hiraukan Lo. Sebab kalau tidak segera diperiksa akan menjadi penyakit yang tidak bisa di seumbuh. 

Kanker payudara juga penyebab utama kematian kedua pada wanita saat ini. Rentan usia pada umur 55 - 59 Tahun. Resiko kanker payudara meningkat seiring bertambah usia. Ok sekarang kamu tahu kan gimana tidak boleh di anggap remeh kanker payudara itu. Sebaiknya kamu harus deteksi dini tentang kanker payudara. 

Bagaimaina Cara Deteksi Dini Kanker Payudara ? 

Deteksi dini ini penting untuk kamu lakukan. Semakin dini penyakit ini terdeteksi, maka semakin cepat pula penanganan yang dapat di lakukan untuk mencegah penyebaran kanker ini. 

Ini lah Cara Deteksi Dini Tersebut : 

Pemeriksaan payudara sendiri / SADARI dapat dilakukan dengan menggunakan tangan dan penglihatan untuk memeriksa apakah terdapat perubahan fisik pada payudara. Yuk ini caranya : 

Pemeriksaan Di Depan Cermin 

Kamu hanya membutuhkan cermin dan pencahayaan ruangan yang baik. Berdirilah di depan kaca, lalu pakaian dari pinggang keatas. Perhatikan dengan seksama kondisi payudara kamu. 

Kebanyakan wanita umumnya memiliki ukuran payudara yang tidak sama besarnya. Kemudian, coba berdirilah dengan lengan di samping tubuh. Perhatikan bentuk, ukuran, dan apakah ada apakah ada perubahan seperti permukaan, warna kulit, dan bentuk puting payudara. Periksa juga apakah terdapat cairan yang keluar dari puting dengan menempatkan jempol dan jari telunjuk di sekitar puting, lalu tekan perlahan. Ulangi pada payudara lain. 

Periksa Saat Mandi

Kamu bisa memeriksa payudara mu saat mandi. Busa sabun bisa memudahkan pergerakan tangan untuk memeriksa benjolan atau perubahan payudara. Gunakan jari untuk menekan bagian demi bagian dengan lembut. 

Periksa Saat Berbaring

Dengan cara berbaring, payudara menjadi melebar dan memudahkan untuk diperiksa. Sambil berbaring kamu bisa menempatkan gulungan handuk atau bantal kecil di bawah pundak. 

Gunakan losion untuk memijat payudara dan pijatlah dengan gerakan sesuai arah jarum jam. Lakukan hingga seluruh permukaan payudara hingga puting selesai teraba. Hal yang perlu diperhatikan saat dan setelah melakukan pemeriksaan adalah tetap tenang jika mendapati perubahan pada payudara. Meski harus tetap waspada, tetapi sebagian besar perubahan fisik tidak selalu mengarah pada kanker. Di perlukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mendiagnosis kelainan ini. 

Bagaimana Upaya Pencegahan Kanker Payudara ? 

Upaya pencegahan kanker payudara bisa di lakukan dengan hal yang terkecil juga lo. Ini di lakukan untuk tidak terkena kanker payudara. 

Menjaga Biar Berat Badan Tetap Ideal 

Berat badan erat kaitannya dengan risiko kanker payudara. Wanita yang mengalami obesitas setelah masa menopause memiliki risiko terkena kanker payudara 20 - 40 persen lebih tinggi dibanding dengan yang mempunyai berat badan

Perubahan berat badan dan waktu terjadinya kenaikan berat badan ini diduga berkaitan dengan keadaan hormon estrogen dan insulin di dalam tubuh. Melihat risiko ini, menjaga berat badan tetap ideal adalah salah satu cara mencegah kanker payudara yang dapat Anda lakukan.

Utamakan makanan

Pola makan sehat dengan mengutamakan asupan buah, sayuran, kacang-kacangan termasuk kacang kedelai, minyak sehat, dan antioksidan yang tinggi, dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara. Wanita yang sudah terkena kanker payudara pun hidupnya dapat lebih berkualitas, jika menghindari makanan berlemak. Daging berlemak, sosis, krim, margarin, mentega, dan minyak adalah berbagai jenis makanan yang harus dihindari sebagai usaha pencegahan kanker payudara.

Luangkan waktu untuk aktifitas fisik

Aktif secara fisik dapat menurunkan risiko kanker payudara. Sebaliknya, risiko kanker payudara meningkat pada wanita yang sudah bertahun-tahun tidak pernah mengolah fisiknya lagi. Standar untuk melakukan olahraga intensitas sedang (seperti bersepeda dan jalan cepat) adalah selama 2 jam 30 menit per minggu.

Hentikan kebiasaan merokok apa pun

Anda yang pernah menjadi perokok saja masih memiliki risiko terkena kanker payudara sebesar 6-9 persen lebih tinggi daripada mereka yang tidak pernah merokok sama sekali. Kondisi yang lebih buruk bisa Anda alami jika masih aktif merokok, yaitu 7-13 persen lebih berisiko untuk terkena kanker payudara.

Membatasi minuman beralkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol satu gelas tiap hari dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara sebesar 7-12 persen. Potensi terkena kanker payudara akan lebih tinggi jika biasa minum minuman beralkohol lebih dari segelas per hari. Hal ini dapat terjadi karena ada kaitan antara tingkat alkohol dengan perubahan jumlah hormon di dalam darah. Karena itu, mengurangi konsumsi alkohol juga merupakan salah satu cara mencegah kanker payudara. Bahkan jika memungkinkan, disarankan untuk menghentikannya sama sekali.

Menyusui bayi secara teratur

Menyusui bayi dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara hingga 22 persen. Sejauh ini belum diketahui pasti mengapa menyusui dapat mencegah kanker payudara. Namun, diduga menyusui dapat membantu keseimbangan hormon, mencegah paparan zat pemicu kanker, dan menghindari kerusakan sel payudara.

Membatasi terapi hormon

Terapi hormon biasa dilakukan oleh wanita terkait dengan masa menopause. Terapi menggunakan hormon estrogen dan progesteron ini biasanya bersifat jangka panjang. Karena itulah, terapi ini berisiko meningkatkan kanker payudara. Apabila Anda benar-benar membutuhkan terapi hormon, konsultasikan kepada dokter agar kadar hormon tersebut dapat dikurangi.

Adi Husada Cancer Center Membawa Pelayanan Terbaik Untuk Semua Penyakit Kanker


Jika upaya kamu tidak menghasilkan yang terbaik lebih kamu menghubungi dokter lebih lanjut. 



Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel